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1. 前回のブログでブレスト・アウェアネスとは何かと、4つのポイントをご紹介しました。
2. 今回は4つのポイントの『①自分の乳房の状態を知る』についてお話していきます！

①自分の乳房の状態を知る！

今の自分のお胸の状態を知るために、『見て・触って・感じて』セルフチェックをしてみましょう！

チェックを行うタイミングに決まりはありません。お風呂に入るとき・体を洗うとき・着替えるとき・寝る前など、ご自身の生活に組み込んで、日常的に行ってみましょう！

また、チェックの方法にも決まりはありません。自由にお胸の状態を観察してみてください！

自分でチェックをすると聞くと、まず「自己触診」を思い浮かべる方もいらっしゃると思いますが、自己触診は「しこりを探す」という「検診行為」として位置づけられています。しこりの性状の理解や、触り方など技術や知識が必要になってくるので、個人で続けるには少し難しいと思います。

対して、ブレスト・アウェアネスは方法に縛りがないので、難しく考えずに気軽にチェックをしてみてください。そして、何かいつもと違うところを見つけたら、医療機関を受診することにつなげましょう！